体臭がヨーグルト臭い？
ヨーグルトは美容や健康にいいといわれているので、たくさん食べるようにしています。
でも、汗がヨーグルト臭くなると聞いて、いままでと同じペースで食べていいのかと不安になってきました。
このページでは、
- 汗がヨーグルト臭くなる理由
- ヨーグルト臭をなくす方法
について紹介します。
ヨーグルトが好きだから自分の汗のにおいが心配という方や便秘気味の方でヨーグルトや乳酸菌で便秘解消をしている方など参考にしてくださいね。
汗が臭くなる原因って？
汗が臭くなる原因についておさらいです。
体臭とは、汗・皮脂・垢が、皮膚に常在する雑菌によって酸化・分解されることで臭うようになります。
汗は、すぐににおうのではなく時間がたつと臭うようになります。
臭いのもととなるのは、汗と一緒に出てくる古い皮脂や角質です。
この古い角質や皮脂を皮膚の表面にいる常在菌が分解することにより、アンモニアに似た悪臭を出すのです。
これが、あのムワッとする汗の臭いが発生するメカニズムです。
また、女性の方は便秘を解消するために、ヨーグルトを毎日食べている方もいらっしゃると思います。心配しないでください。
毎日ヨーグルトを食べていることと汗がヨーグルト臭い事とは関係ありません。
汗がヨーグルト臭くなるのはなぜ？
女 性の方は便秘解消のためにヨーグルトを食べている人が多いとお話ししましたが、汗のにおい(体臭)と腸内環境は切っても切れない関係です。
善玉菌と悪玉菌という言葉は聞かれたことがあると思いますが、腸の中が悪玉菌でいっぱいになると、腸内環境が悪くなり便秘になることがあります。
便秘になると体の中に、排出されるべき老廃物がたまってしまい、そこから有害物質が発生します。
これが血液の中に流れ込み全身を回ってしまいます。
汗として出る場合は体臭として、呼吸で出る場合は口臭として現れます。
乳製品が原因の場合
乳製品は体にいいと思っている方がほとんどです。
もちろん、善玉菌がたくさん含まれているヨーグルトも乳製品の1種です。
ヨーグルトには整腸作用があることが分かっています。
しかし、同じ乳製品でもチーズやバターなどは、体の中の脂質を増やし、腸内環境に与える影響は決していいとは言えないのです。
実際に乳製品をたくさん摂取している人の腸内環境は劣悪な状態です。腸内で食べ物が腐敗して、発酵して悪臭を放つようになるのです。
乳製品が問題となるのは、たくさんの脂肪が含まれているという点です。
私たちは食べ物を口で食べ、食道から胃を通って消化され、大腸、小腸で吸収されて、残ったものが便として排出されます。
小腸は栄養分を吸収する最終段階になります。
小腸の中には、下の図のように絨毛（じゅうもう）と呼ばれる細い毛のような構造になっているものがたくさんあります。
この絨毛は細かい毛のような構造なので、吸収されないものがあると、この絨毛にこびりついてしまいます。
すると、栄養分が吸収されにくくなり、最終的には私たちが食べ物から摂った栄養が腸に吸収されないようになってしまいます。
乳製品の脂肪分もこのように吸収されないまま、腸の中で腐敗してしまいます。
本来ならば、絨毛を詰まらせている脂肪分も腸内環境が正常な働きをしているならば、へばりついている部分から剥がれ落ち、便と一緒に排出されてしまいます。
ところが、腸内環境が悪くなっていると、多くの汚れが腸内にへばりついて取れなくなってしまいます。
このようになってしまうと、絨毛が存在する腸の粘膜が詰まってしまい腐敗を起こす原因となるのです。
健康のためにと思って摂取していた乳製品が体臭の原因となるのはこのためです。
糖尿病の場合
糖尿病の人は体から甘酸っぱいにおいがします。
この臭いをヨーグルト臭と呼ぶ人もいます。
体全体から甘酸っぱいにおいがするようならば、まず糖尿病を疑ってみてください。
会社の検診などで糖尿病の疑いがあるといわれたら、食事の見直しや生活習慣の見直しを始めましょう。
ヨーグルト臭をなくすには？
乳製品は摂りすぎてもいけませんが足りなくても困るものです。
腸内が腐敗していることが原因ですから、脂肪分の高い乳製品は遠慮するようにしましょう。
また、腸の中で善玉菌の餌となるオリゴ糖などを取るようにしましょう。また、水溶性食物繊維を摂るように心がけましょう。
水溶性食物繊維は水に溶け便を柔らかくしてくれます。便がコロコロしているのは便に水分が足りないからです。
できるだけたくさんの水溶性食物繊維を取るようにしましょう。
腸内環境がよくなればヨーグルトの体臭はだんだん薄くなっていくことでしょう。
体臭がヨーグルト臭くなってきました：まとめ
ここまで体臭がヨーグルト臭くなるという事についてお話ししてきました。
腸内に悪玉菌が増えすぎて、腸内が腐敗して腸内環境が悪くなります。
便秘体質の方は、水溶性食物繊維をたくさん摂取して、便秘を改善することから取り組みましょう。
生活習慣や食習慣を見直して、まずは健康を取り戻すようにしましょう。
体が健康になると、体臭や ヨーグルト臭も改善されていきます。
