私が子供の頃から（と言うとほぼ40年以上前になりますが）色が白ければ七難隠すと言われていました。
それほど女性は色白の方がもてはやされていた時代でした。一時期ヤマンバ・ガングロメイクが流行りましたが、肌のことを考えるとさすがに一過性のものでした。
ヤマンバメイクが落ち着き、今はまた色白がもてはやされています。
常に肌の色が白い女性が、美しいと言うのはいつの時代でも変わらない不変の事実なのです。
では早速、美白になるなり方をお話していきます。
美白になるには？
- 日焼け止め対策は完璧におこないましょう。
- 美白効果のあるトマトを食べましょう。
詳しく解説しますね。
日焼け止め対策は完璧におこないましょう。
紫外線が強くなる夏場だけ日焼け止めを塗ればいいと言う問題ではありません。
紫外線は5月より強くなりますし、曇りの日でも紫外線は降り注いできています。
色白をめざす方は、冬場でも紫外線対策をきちんとしている人が多いです。
一年中日焼け止めが必要だということです。
でも、そんなに紫外線を感じないのに日焼け止めを塗るの？という方には飲む日焼け止めはいかがですか？
１回飲めば一日効果がありますから、とってもらくちんです。
1年中日焼け止めを使いましょう。
紫外線吸収剤が入っているタイプよりも、紫外線を拡散するタイプの日焼け止めがあります。
拡散するタイプの日焼け止めを使いましょう。
日焼け止めは、選ぶ基準があります、それが「SPF」と「PA」です。
日焼け止めなどにはパッケージに記入されているので、皆さんごぞんじですね？
簡単に説明します。
日焼け止めを選ぶ時は、「SPF」と「PA」の表示を確認します。
SPFは、紫外線B波(UV-B)による赤くなる日焼けの防止効果を数値で示していて、数字が高くなるほど効果も高くなります。現在の最高値は50＋です。
PAは、紫外線A波(UV-A)の防御の効果を表す数値です。2013年より4段階の表示になりました。現在の最高値は＋＋＋＋です。
美白効果もあり、紫外線対策もできるおすすめの製品を紹介します。
パーフェクトUVクリアソリューション
紫外線をカットする美容液兼化粧下地で、SPF50+ PA++++です。
日焼け止めではないのですが、ちゃんと紫外線カットをしてくれる美容液兼化粧下地です。
といっても、SPFやPAは現在の基準で最高値です。
自宅にいるときなど、とっても重宝する化粧下地で美容液です。
紫外線カット成分も配合されているので、私は日焼け止めとして使っています。
外出するときは、この上からミネラルファンデをつけています。とってもお肌が軽くって、呼吸しているんだと実感できます。
キャップの先が、紫外線をキャッチして紫色に変化します。日が差さないお部屋の中でも紫色に変化するのは驚きです。
こんなところにまで紫外線が届いているんだと見てわかりますから、塗り忘れがありません。
スキンケアは必ず肌に合うかどうかをサンプルなどで試してから使いましょう。しかし、この
パーフェクトUVクリアソリューションは、トライアルというものがありません。
アスタリフトホワイトの美白トライアルセットに付いているのです。
日頃のスキンケアも、美白成分が入っているスキンケアを使うことをおすすめします。
美白効果のあるトマトを取るようにしましょう。
夏の旬の野菜であるトマトは、抗酸化力が非常に高い野菜です。
トマトに含まれているリコピンが、メラニンの生成を抑える働きがあります。
リコピンで、美白効果を期待するのならば1日15 ㎎のリコピンが要ります。
大きなサイズのトマト2個分に当たります。
バランス第一の食事に気をつけ、トマトも取るようにすれば言うことがないでしょう。
ちょっと寄り道のお話です。
ベランダ菜園で、ミニトマトを植えたら毎日収穫できるので楽しみが増えますよ。
美容にも良いし、お財布にも優しいし、まさに一石二鳥だと思います。
正しい洗顔を行いましょう。
お顔に化粧の成分が残っていたり、ほこりやいらない皮脂が残っている状態なら肌がくすんだ状態になります。
汚れをきちんと落とし、大切な皮脂を落としすぎないそのような洗顔が必要となります。
美白効果のある洗顔を使うことも大事ですが、まずは毛穴の中の汚れなどをきちんと取ることが大切です。
洗顔するときは、お湯を使わず33度ぐらいのぬるま湯で洗い流すことが大切です。
食事や睡眠に注意を払いましょう。
食事や睡眠は、私たちが生活していく上でとても大切な位置を占めています。
バランスの良い食事と、質の高い睡眠は肌のターンオーバーを正常に戻し、美肌をより早く手に入れることができます。
腸内環境も良好に保ちましょう。
腸内環境と、色白の肌には、どのような関係があるかお分かりですか？
色が白いのを保つというのは、色白の皮膚になるということです。
腸内環境が悪いとターンオーバーが順調に進まなくなります。
20代では28日でターンオーバーがなされると言われていますが、加齢とともに60日や、80日までかかるという人もいるほどです。
ターンオーバーを正常にすることで、シミやくすみのない色白の肌へと導くことができます。
適度な運動も忘れずに
適度な運動をして新陳代謝を促し、肌のターンオーバーを活性化しましょう。
運動しているときは交感神経が働くために、血流が促進されます。
血液の流れが良くなると、新しい細胞を作るための栄養が早の隅々までいきわたりますので、
ターンオーバーも活発になり28日周期と近づいていくようになるのです。
まとめ：美白になり方を教えて！！
- 紫外線対策を徹底して行う。
- リコピンが豊富なトマトを取る。
- 正しい洗顔を行う。
- 食事や睡眠をきちんと取る。
- 腸内環境を良好に保つ。
- 適度な運動をする。
これが美白になるための方法です。
言い換えると規則正しい生活を送れば肌が若く美しくなり、色白にもなっていくということです。
気をつければ、みんなが美しい白い肌を手に入れることができるのです。
