見た目年齢ー10歳　顔を若くする方法

人間なんて見た目じゃないと言いますけれど、そんな事はありません。

人は見た目で物を判断してしまうのです。

見た目年齢を10歳若く見せるにはどうしたら良いのでしょうか？

まず人間は最初に相手の顔を見ます。

人は他人の顔のどの部分を見て年を判断しているのでしょうか？

これは、見る側の年代にもよって違ってきますが、

30代の女性が他人の顔見る場合は、たるみとしわを見て相手の年齢を判断していますが

40代の女性となると、他人の顔を見る箇所がシミ・しわ・たるみ・皮脂の量の順番となっています。

30代の女性と比べて40代の女性となるとシミと皮脂の量と言う見る箇所が2つ増えています。

これは、年代ごとに女性の悩みが増えてくるのと同じように自分も悩んでいるから、相手を見る場合に

自分の悩みと同じ箇所に目がいくのだと思います。

見た目年齢と言うのは自覚症状だけなのか？

やはりこれは1番気になる部分です。

自分で鏡を見て、自分は実際の年齢よりも老けていると思っている人は、他人から見ると本当に老けて見えるのでしょうか？

肌老化を自覚している女性の見た目年齢は、男性から見たら＋9．4歳、女性から見たら＋10．3歳に見えたそうです。

またイメージ的にもネガティブな印象を与えてる人が多く、「疲れているようだ。」「寝不足みたいだ。」「不健康そうだ。」という印象を持たれているという結果も出ています。

シミ・しわ・たるみ対策をすることが見た目年齢を若くする。

ではそれぞれのできる原因を考えてみましょう。

シミの原因

紫外線です。 長年紫外線を浴び続けることで肌がダメージを受け（光老化）、皮膚細胞の再生能力が低下、メラニンを外に排泄する力が弱くなってしまいます。 またたばこやストレスは老化を促す原因の一つである活性酵素を増やします。 この活性酵素がメラノサイトを刺激してメラニンの過剰産生を起こしやすくします。

シミの対策

シミ対策では2つのことを考える必要があります。

1つ目はすでにできてしまった市民に対する対策。

2つ目はこれからできるであろうシミに対する対策。

できてしまったシミはあきらめないで、正しいケアをすれば、薄く目立たなくすることもできます。

例えばビタミンＣには、メラニン色素を抑える効果があり、シミを防ぐとともに、できてしまったシミを薄くしてくれます。

また、コラーゲンの合成を促すので、お肌にハリを与えてくれます。

そのビタミンＣの中でも、ビタミンＣ誘導体（安定型ビタミンＣ）は、従来のビタミンＣに比べて吸収力が数十倍も高く、酸化を防ぐ効果（活性酸素の消去）もあるので、より良いといわれています。
ビタミンＣ誘導体が配合された化粧品でのケアがよいでしょう。

そして、シミのできにくい肌を作るために、ビタミンＣを体内から吸収することも大切です。、ビタミンＣは必要量を食事のみで摂取するのは難しいので、良質の栄養補助剤などで補うのもいい方法です。

しわの原因

• 加齢による肌の弾力低下
• 加齢による乾燥（肌の水分保持力の低下）
• 気温や湿度の低下による乾燥
• 紫外線による真皮や表皮へのダメージから起こる弾力低下
• 加齢による女性ホルモン量の低下

しわ対策

• 納豆
• 牛すじ
• 鶏肉
• 明日葉
• きゅうり
• 玉ねぎ

見た目年齢を若くするポイント

表情筋を鍛えましょう。

シミやしわ・たるみがあると実年齢より10．3歳も上に見られるという話はしましたが、

化粧品や美容整形外科でシワや法令線を薄くすることはできると思いますが、美容整形外科に行った場合は後のお手入れが大変です。それよりも簡単に法令線を薄くする方法があるのです。

それは表情筋を鍛えることです。

どういうことかと言うと、口角を上げて笑ってみましょう。

するとストレスもどこかに飛んでしまいます。

髪の毛をつやつやにしましょう。

髪の毛に艶がないと老けて見られます。

一時的には、オイルなどで艶を出してもいいかと思いますが、髪の毛も内部か艶が出るようにした方がいいと思います

昔から髪の毛を黒くするにはワカメが大切だと言われてきましたが、髪の毛自体はタンパク質です。

タンパク質の「ケラチン」言う物質から出来ています。ケラチンを合成するためには鉄・亜鉛・ビタミン類が必要となります。

髪の毛に栄養を送るには、お肉などを取ることが大切になります。

スタイルに気を使っていますか？